co dalej

[...] od wigilii do sylwestra, mimo to trzymałem low carba w granicach około 80-100g węgli. Zredukowałem 8% bfa dodatkowo zaszła rekompozycja. Jeżeli dobrze się czułeś to leć dalej, lecz jednak zostałbym przy 20g węgli sztywno nie licząc błonnika, przynajmniej do okresu adaptacji czyli miesiąc z kawałkiem. Przy tej wadzę nie obciążałbym stawów, [...]

[...] pauzy w dolnym położeniu i dwie sekundy w górę i tak kilka serii po 5 do 10 powt.Po kilku miesiącach gdy ustąpi strzelanie w kolanach możesz dołożyć obciążenie.Jeżeli dalej coś strzela i masz wrażenie że coś blokuje staw może być potrzebny zabieg chirurgiczny(jakiś fragmnent może blokować staw).Unikaj jak ognia ćwiczeń typu uginanie nóg [...]

[...] koksa, Reso, zwirza to i nie ma przekleństw" pyerdolisz "ja nie tęsknię, wybacz" tylko się droczysz "nie wzdycham, nie płaczę, nie tracę zmysłów i tak dalej" j/w "bo ja pewnie miałam być chłopcem albo co" jednak mirriam "spoko, mnie ciężko obrazić:D to raczej ja zawsze kogoś obrażam" wiedziałem że [...]

a co ja na podryw jego chodzę czy po poradę nie wiem, około 40:D on po prostu chce żebym zleciała z wagi( czyli jak najmniej siłowych, głównie aeroby na maszynach, gigant serie na brzuch, trochę ćwiczeń na nogi i tak dalej,nic co rozwija mięśnie, raczej wszystko na ich przepalenie:/) ja i tak robię inne, zresztą czekam na eksperyment pumy

co za kretyn, niech sobie dalej chodzi po afryce i szamie robaczki zobaczymy co powie za 20 lat o ile dożyje

a ja dalej sobie poszperam w forum, jakby co to jestem :-) por, a co do złego humoru to ja wczoraj miałam mega PMS i nakrzyczałam na męża że nie będe jadła brudnej cebuli w wątróbce :-D

[...] na wakacje (maj-sierpień) oraz przygotować organizm na jesienno-zimowe budowanie masy? Mógłbym również na początku marca zrobić roztrenowanie na 1-2 tyg. + "zero" i później dalej ciągnąć redukcję, myślę, że już niewiele zostało. Tylko co wówczas robić na wakacje, zacząć budowanie masy? Być może myślę zbyt szablonowo, ale mam nadzieję, że tutaj [...]

[...] Rock’n’Roll Arizona poprawiła się z 1:14 na 1:09, to na dodatek, jak powiedziała: - Treningi idą bardzo dobrze, jutro wracam do Portland i będę dalej trenować przygotowując się do maratonu w Bostonie. Kara – młoda mama – odpowiadając na pytanie, co jest trudniejsze: treningi, bieganie czy [...]

[...] i tak w ciągu dnia musisz zjeść ok 50 do 100 gram wegli , te węgle zjedz sobie przed treningiem w postaci makaronu , a po treningu normalnie ser , mleko , jajka i dalej tak samo dietka wysokotłuszczowa jak zwykle pamiętaj że mimo że taka dieta skutkuje to też bardzo osłabia , zmniejszajac ilosć węgli zmniejszasz ilosć glikogenu w [...]

[...] nie możemy liczyć na ich ogromną moc gdyż szybko się wyczerpuje (podczas smażenia mamy do czynienia z bardzo drastycznymi warunkami) Po takim krótkim wstępie idziemy dalej Najmniej podatne na zmiany są kwasy tłuszczowe nasycone W dalszej kolejności jednonienasycone a później wielonienasycone Im bardziej nienasycony kwas tym jest bardziej [...]

[...] uwagę że zapewne część owych pestycydów przeszła do wnętrza a tym samym nie będzie można pozbyć się ich całkowicie Niemniej można zająć się powierzchnią... Biznes kręci się dalej Stąd na rynku pojawiły się już preparaty oraz inne wynalazki umożliwiające pozbywanie się dużej części pestycydów Istnieją metody domowe z dodatkiem octu i sody [...]

szczytuś to masz możliwości :) oby wyszło. Ja narazie nie wiem , co jak z czym tutaj. Narazie zostaje mi robic i myśleć co robić dalej

[...] dolnego prawego odc. pleców nie może się odczepić. Codzienne rozciąganie wieczorem i rozgrzewka coś pomaga, ale znikomo. Od czasu do czasu kupuje plastry rozgrzewające, gdy ból się nasila, ale to doraźna pomoc. Walczę z tym trochę czasu, ale będę walczył dalej - powolutku się poprawia. Ogólnie trening w porządku. Teraz trzy dni wolnego Tyle!

[...] prawda łagodny, ale jak rzep się mnie czepił i stwierdziłam że nie będę go prowokować moim bieganiem wróciłam więc zrezygnowana i zrobiłam tylko brzuch...ale na hitt się wybieram w dalszym ciągu oczywiście,za 2 godzinki. Jutro natomiast dodaję 4 obwód moich zmagań z piłką, btw.bardzo przyjemny ten trening jest jak dla mnie_no i jedziemy dalej..

[...] że wrzucę powoli małe podsumowanie. Miałam co prawda zrobić to dopiero za tydzień, ale dość słabo w ostatnich dniach się czuję, zrobiłam sobie 4 dni regeneracji, a jutro dalej .... od przyszłego tygodnia chciałabym zacząć nowy trening i tu mam gorącą prośbę do OBLI, gdybyś kochana mogła mi znów dopomóc byłabym wdzięczna. Dziś wrzucam fotki, [...]

Co do przemijania sezonu, to jest prawda ;) w zeszłym roku przegapiłem moje ukochane czereśnie ;D. Anittat - będę zaglądał :) Trzymaj się dalej :)

I bardzo dobrze kochana :D motywacja, motywacja :D Mnie aż rozsadza ;D Ale noga nie pozwala się zrealizowac :P A co po tym miesiącu masz zamiar dalej robic? Masa?

znowu sebik gratki post ktory wyslalem pierwszy wyswietlil sie strone dalej niz ten co poszedl jako 2

[...] Utrzymalam bilans staralam sie :) Nie przekroczylam ani razu, niestety ciezka podroz paro godzinna auobusem trszke mi poprzestawiala plany ale nie ma co sie zalamwywac tylko dalej dazyc do celu:) wrzucam michy z 2 dni ostatnich i dzisiejsza + za raz ide na trening i do dziela:) Suple : Retard Dopel Hertz + Olimp Mg + olejek z wiesolka 1x dz po 1 [...]

[...] rozleniwiony, nie wiem skąd sie wziął , ale widać polubił miejsce, ludzie przystaja go pogłaskać i normalnie to centrum, ludzie ida z wózkami tłok, kot leży dwa metry dalej i spi w najlepsze. U nas to nie do pomyślenia było, na podwórku ludzie szczuli psy na koty dla zabawy, baby wydzierały sie na tych co koty podwórkowe dokarmiały, [...]